说到大学英语四级考试，大多数学生反映听力部分是最难的。大家有这样的感觉主要有几个原因：首先，从听力题本身的特点来看，除了考验大家的基本语言能力外，还需要有较好的反思能力、理解能力等技能。这使得大家在听力部分想要快速进步并获得高分变得更加困难。其次，大家平时缺乏听力训练，发音不标准也是非常重要的因素。

一般来说，人们听不懂自己的听力可能有以下几个原因：

1.无法集中注意力。一听到声音响起，我就感到莫名的紧张。越想集中注意力，就越不能集中注意力，这就导致整个听力部分的选择很随意，有时还会影响到其他部分的答案。

2、太紧张。遇到完全不熟悉的单词或短语会导致紧张地放弃这个话题。

3、词汇基础不够好。如何练习英语四级听力？我一听就觉得有点印象，但又想不起来是哪个词了。这个词的回忆过程会影响到后面的部分。遇到的“听生词”（包括真正的生词和已经记住但无法反应的词）影响对整个话题的理解。

第一种是注意力不集中。出现这种情况通常是因为前面有部分没有理解，导致后面无法连接意思，进而走神。也有学生反映，自己的注意力会莫名其妙地被转移。面对这个问题，大家一定要注意，高强度强迫性练习是唯一有效的解决办法。最初几天，每天至少听三篇文章。强迫自己在听每篇文章时集中注意力。如果你的思绪走神了，那就重新开始吧。听完单篇文章不再是问题，连续听三篇文章。经过三四天的训练，用两倍的听力时间和练习题来准备考试。在考试之前始终保持注意力集中。 “走神”的问题就会消失。可以彻底解决。还要注意的是，如果考试时遇到不懂的部分，不要放松注意力，要更加仔细地听接下来的部分。

第二种情况是典型的心理问题，可视为“听力应激综合症”。遇到这种情况的考生应该放松心情，卸下心理负担。在每次练习的过程中，你可以将回放过程想象为一个男人和一个女人在你面前交谈（想象这两个人是你的好朋友）。多练习，确保每次在播放中听到男女声音时，好朋友的熟悉面孔都会出现在您的面前。另一种非常有效的减轻压力的方法是在考试前进行三到五次深呼吸，双手合十，轻轻地上下摩擦几次。这样可以减轻压力给大脑带来的压力。

如果说前两种情况是非知识因素，那么第三种情况就是词汇量小，词汇掌握不好。在复习词汇的过程中，不仅要注意单词的拼写，还要注意拓展已有单词的发音。一般来说，当你听到一个单词或句子时，你应该立即反映它的意思，这样你才能顺利、完整地听清整篇文章的意思，做题时也没有压力。因此，词汇基础就显得尤为重要。你不仅要记住如何写一个单词，还要记住如何发音。这个发音也必须标准。

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