孕妇可以吃寒性水果吗？

怀孕前三个月容易发生流产，因此饮食上需要特别注意。尽量不吃生冷食物，更不能吃促进子宫收缩的食物，如甲鱼、螃蟹、山楂、芦荟等。还要少吃刺激性食物。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。不过，孕妇吃水果要遵循正确的方法。建议孕妇选择含糖量较低的水果。吃水果的最佳时间是两餐之间。不要吃太多水果，甚至不要影响正餐。孕妇吃什么水果好？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果吃。

1、怀孕初期：柚子、苹果、葡萄、橙子、香蕉

怀孕初期，准妈妈最好以选择中性水果为主，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲藕、甘蔗、橄榄等。热性水果一定要少量多吃。最好与寒性水果一起吃，以中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也应选择性。

这段时间适当吃一些柚子，补充叶酸是很有好处的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间都很重要。

2.孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨

怀孕中期，准妈妈的胃口很大。胎儿正在快速成长，需要更多的营养。此阶段孕妈妈可以多吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果来补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃的铁含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，更有益于大脑健康。

猕猴桃 猕猴桃富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最常见的水果。它富含糖、维生素和微量元素，尤其是锌。每天一个苹果，不仅有利于准妈妈营养的吸收，而且对宝宝也有好处。

3、怀孕后期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄

孕晚期，孕妈妈可以多吃猕猴桃、橙子、梨等富含维生素的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橙子，以免橙子中的成分对人体造成过多的色素沉着，对皮肤有害。橙子的维生素含量较高，孕妈妈可以多吃一些。

孕妈妈每天食用一定量的葡萄，不仅可以达到很好的安胎效果，而且民间还有这样的说法：准妈妈多吃葡萄，宝宝的眼睛就会漂亮，但不宜多吃。过量，吃葡萄后不能立即喝牛奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有软化和保护血管、降低血脂的作用。

孕晚期，很多准妈妈睡眠不好，容易烦躁。可以适当吃一些梨。梨含有丰富的水分、B族维生素等物质，能有效镇静安神，预防妊娠水肿等疾病。高血压。

孕妇多吃水果有好处吗？

很多孕妈听说吃水果对胎儿有好处，就继续多吃水果，甚至用水果代替主餐。这种做法是错误的。与蔬菜相比，水果中的纤维含量其实并不高。过多摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇纤维的摄入量，容易导致孕妇便秘。另外，水果中的蛋白质和脂肪含量较低。如果多吃水果影响了蔬菜和膳食的摄入，对子宫、胎盘和乳房的发育不利。

孕妇在保证正常进餐的情况下，大量吃水果也有坏处。孕妇运动量减少，体重持续增加。许多水果都含有很高的糖分。如果饭后大量食用，很可能引起孕妇血糖升高和代谢紊乱，从而可能导致妊娠期糖尿病，对母体和胎儿都有害。会造成严重危害。因此，孕妇最好适量吃水果。