近年来，中医养生理念和方法备受社会关注。保健专题层出不穷，保健方法五花八门，让人目不暇接。下面小编就为大家介绍一下中医养生的现状。我希望它对你有用！

中医药养生现状一、中医药养生之“乱”

然而，在健康热潮中，也存在不少隐患，不少错误的健康信息正在误导公众。

“健康专家”的困惑

在一个完整的医疗保健体系中，专家会向公众传递正确的医疗保健信息，引导民众自我保健，发挥引领者的作用。

但不幸的是，许多所谓的“健康专家”没有医学背景。国内保健畅销书的作者大多是非专业人士。他们没有行医资格，甚至没有医学背景。他们学习中文、哲学和历史。是的，各种各样。对中医理论稍有了解，常犯常识性错误，比如“去火”就是消炎；“去火”就是消炎；“去火”就是消炎。疲劳是指身体虚弱；也有一些专家为了名利，一味追求新奇，胡乱比喻，或者使用带有偏见的比喻。彻底，或者偷偷改变观念等，造成极其恶劣的影响。

媒体宣传混乱

“张无本”现象和李毅道士的出现，部分是由于媒体片面追求吸引眼球，把经济利益放在第一位，随意炒作，把养生理论变成娱乐。在把一些假专家捧成明星的同时，更多的观众也被欺骗了。由于养生项目过于商业化，很多真正的中医养生专家不愿意做科普讲座，形成了恶性循环。

此外，不少非医学专业出版社出版养生书籍，编辑人员缺乏相关专业知识和背景，导致养生书籍市场良莠不齐，甚至宣传相互矛盾。因此，媒体缺乏有效的监督和审查机制也是当前医疗市场混乱的一个驱动因素。

保健品混乱

虽然现在市场上的保健品种类繁多，但大多数都是在流行之后就销声匿迹了。而且，不少厂家进行欺骗、夸大宣传，明示或暗示其产品有治疗作用、纯中药产品、皇家秘方，导致消费者对保健食品的功效产生不切实际的幻想。这些虚假宣传使消费者完全丧失了对保健食品的客观认识，也扰乱了保健品市场的正常秩序，使保健品市场陷入混乱。

2、中医养生的“热度”

政府指导

近年来，国家提出医疗卫生工作要改变以往“重病轻防”的思想，落实防病治未病的方针，真正把政策落到实处。坚持预防为主。

2007年11月29日，吴仪副总理宣布中医“治未病”健康工程将在广州试点，并于2008年1月正式实施。医学在全国范围内陆续实施“防病”健康工程，显着提高了公众“防病”的意识和认可度；行业已初步形成“治未病”的健康工程。预防保健服务体系框架。这一切都预示着全民预防时代的到来。

专家贡献

全国各类中医养生保健推广工程的实施，促进了养生保健产业的蓬勃发展。近年来，全国出版养生书籍一万余种，经常位居销量榜首。电视、广播、报纸、杂志等媒体全面跟进，几乎都有养生保健专题或版面。此外，保健品琳琅满目，从食品饮料到产品，都带有保健品牌。

公众参与

医疗保健市场的火爆反映了公众对医疗保健信息的渴望以及对健康长寿的渴望。这是因为随着经济的快速发展，人们对生活质量和健康的要求越来越高。另外，随着药源性疾病的日益增多，人们开始注重保健，强调预防。然而，中医养生理论恰恰符合世界的需求。

春季中医养生小贴士 1、别忘了进补

春季要注意日常饮食的多样化，保证身体能够得到丰富、充足的营养供给。

中医认为，人体正气旺盛，“邪气”就不易侵入身体，也就不会发生疾病。因此，增强身体体质，提高机体抗病能力非常重要。虫醒后，天气转暖，各种动物开始活动，细菌、病毒开始生长繁殖。因此，人们需要保持饮食、增强体质，以抵御病菌或病毒的侵袭。

TIPS：根据春季人体阳气渐盛的特点，可以选择平、清、补的饮食原则，以免产生相反的效果。注意守阴潜阳，多吃清淡食物，提高机体免疫力。

2、不要长期处于潮湿的环境中

春天开始转暖，空气中的水分逐渐增多，显得十分潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，为细菌的生长提供了环境。因此，保证家庭和办公室的通风是很有必要的。天气好的时候，应该多晒晒被褥和衣服。晚上睡觉时，保持房间干燥、透气。可以穿宽松的棉质衣服以避免湿疹。

TIPS：春季气温十分潮湿，女士们要多注意个人卫生，保持内衣干燥。还要注意将衣服放在通风透气的地方晾晒，防止细菌滋生。

3、不要吃太多酸味食物，多吃甜食。

中医提倡春季饮食要“省酸增甜”，这是春季养肝的基本法则。因为春季人的肝阳气旺盛，吃酸性食物会导致肝气过盛，肝旺则容易损伤脾胃。因此，春季饮食应忌酸，偏甜。

避免吃太多酸性食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、蟹等。多吃甘温健脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜、 ETC。

TIPS：春季宜多食补品。选择温补食物可以助阳。饮食更加适当，可以达到养阳的目的。烹调时多加一些辛辣蔬菜，如葱、蒜、韭菜、艾草、芥菜等，水果也要清淡吃。

4、不要“宅”，经常锻炼

春季经常锻炼身体对身体非常有好处。因为春天自然界的阳气开始上升，所以我们应该利用这个机会好好地滋补阳气。想想外面的世界，万物复苏，鲜花盛开，鸟语飞翔。在这样的环境中，人们很容易感受到生命的旺盛和活力。养阳的关键是“动”而不是“静”。积极到户外锻炼身体，呼吸新鲜空气，晒太阳。

TIPS：体质不好的女性不宜太早生气运动。最好在太阳升起后出去锻炼。尤其要注意运动前喝热水、牛奶、鸡蛋汤等热汤。不要运动得太剧烈。大的。

5、不要生气，常微笑，身体健康。

春天不是一个应该生气的季节，也不是一个适合生气的季节。前面说过，春季肝阳亢盛。如果心情过于急躁或情绪波动过大，就容易损伤脾脏。因此，我们必须心胸开阔，身心和谐。而且过于抑郁会导致肝气郁结，免疫力降低，很容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。所以，为了健康和美丽，你应该更加开放——常怀微笑，让你永葆青春。

TIPS：当你被某事“激怒”时，说话前最好先深呼吸10次左右，以免被愤怒所伤害。当你遇到某件事时，首先要考虑一下。当你悲伤的时候，不要压抑自己。适当的发泄一下是好事。

最后，太平洋女性网小编祝大家在这个美丽的季节里拥有快乐的春天，美丽的故事，美丽的回忆。

6、不要找单薄的衣服。

俗话说：“春遮秋，秋冻”。春天虽然开始转暖，但气温逐渐升高，百花齐放。这也是一个展现美丽和生命的季节。但不要脱掉冬天的衣服，春天要穿漂亮的衣服。虽然阳气逐渐升腾，但阴寒却并未消失。应注意早春温差较大。早晚要多穿衣服。不要整天穿薄裙子，否则会导致关节炎和各种妇科疾病。疾病。但“覆盖”一定要做得恰当。基本上穿衣时注意“上薄下厚”就可以了。注意腿部和关节的保暖，以免留下病根。

TIPS：爱美的女性可以多带几件外套，随着天气的变化一件一件地添减，根据自己的生理特征、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等区别对待。